Det var en gång en röd...
som sen blev en trött och skakig...
...men glad och nöjd!
55 minuter boxning gjorde susen helt enkelt!
...men glad och nöjd!
55 minuter boxning gjorde susen helt enkelt!
Nytt gymprogram
Igår träffade jag söte Alex på gymmet. Han gick igenom ett nytt program med mig då jag tröttnat på det gamla och nu vet lite mer vad jag vill fokusera på.
Tyvärr så hade vi lite kort om tid då jag skulle på spinning direkt efter så vi hann inte gå igenom alla maskinerna men eftersom vi gjort det på datorn så tänkte jag att det löser sig nog.
Men gaaaah sitter och kollar på det nya programmet nu och upptäcker att jag har ju inte en clue... speciellt inte när det gäller de fria vikterna... jaja får haffa tag i kunniga människor på gymmet nästa gång och hoppas på det bästa :)
Vi kom i alla fall på att jag nu ska köra framsida en dag och baksida en dag, och därför köra 3x12 istället för vanliga 2x12. Jag måste lära mig att manövrera balansbollen så att jag klarar av att göra crunches och rygglyft utan att rulla iväg och dratta på näsan :P
Tyvärr så hade vi lite kort om tid då jag skulle på spinning direkt efter så vi hann inte gå igenom alla maskinerna men eftersom vi gjort det på datorn så tänkte jag att det löser sig nog.
Men gaaaah sitter och kollar på det nya programmet nu och upptäcker att jag har ju inte en clue... speciellt inte när det gäller de fria vikterna... jaja får haffa tag i kunniga människor på gymmet nästa gång och hoppas på det bästa :)
Vi kom i alla fall på att jag nu ska köra framsida en dag och baksida en dag, och därför köra 3x12 istället för vanliga 2x12. Jag måste lära mig att manövrera balansbollen så att jag klarar av att göra crunches och rygglyft utan att rulla iväg och dratta på näsan :P
Jag har hittat min bröstrygg!
Igår var jag på mitt första box-pass någonsin! Det var sjukt tufft men skitkul rent ut sagt.
Kordination har ju aldrig varit min grej direkt så hjälp så jag fick jobba. Passet var ganska avancerat rent tekniskt och när man då som jag aldrig hållt i ett par mitzar (stavas det verkligen så?) förut, så gick hälften av min energi ut på att komma ihåg hur mitzarna skulle hållas och i vilken ordning jag skulle hålla upp dem...lägg sen till olika sorters slag och fotarbete... jo jag tackar jag...
Efter passet sa instruktören att det var viktigt att stretcha bröstryggen om man inte var van att boxas... jag visste inte riktigt var den satt ens... idag när jag hostar känner jag preciiiis var den sitter... för sån träningsvärk jag har idag var ett bra tag sen... jag är liksom öm i hela kroppen känns det som... på insidan av kroppen... hemskt märkligt!
Kordination har ju aldrig varit min grej direkt så hjälp så jag fick jobba. Passet var ganska avancerat rent tekniskt och när man då som jag aldrig hållt i ett par mitzar (stavas det verkligen så?) förut, så gick hälften av min energi ut på att komma ihåg hur mitzarna skulle hållas och i vilken ordning jag skulle hålla upp dem...lägg sen till olika sorters slag och fotarbete... jo jag tackar jag...
Efter passet sa instruktören att det var viktigt att stretcha bröstryggen om man inte var van att boxas... jag visste inte riktigt var den satt ens... idag när jag hostar känner jag preciiiis var den sitter... för sån träningsvärk jag har idag var ett bra tag sen... jag är liksom öm i hela kroppen känns det som... på insidan av kroppen... hemskt märkligt!
Nya träningskläder
betyder starkare, uthålligare och piggare på gymmet!
Jomenvisst är det så!
Tänk så stark jag var på gymmet idag med nya tjusiga löpartights med reflexer och allt och nytt linne i funktionsmaterial... Min träningsgarderob börjar se riktigt skaplig ut nu! Sen att de var på halva priset gör ju inte saken värre för en fattig student.
Jag har även skaffat mig ett "2 ggr i veckan" pass hos sats... det är en kampanj de kör varje år där man efter att ha tränat två ggr i veckan tolv veckor på raken får en SATSsportbag. Eftersom jag inte har nån ordentlig så skulle ju en sån sitta fint. Det borde gå bra med... tränar ju oftast 3-4 pass i veckan vanligtvis ändå!
Jomenvisst är det så!
Tänk så stark jag var på gymmet idag med nya tjusiga löpartights med reflexer och allt och nytt linne i funktionsmaterial... Min träningsgarderob börjar se riktigt skaplig ut nu! Sen att de var på halva priset gör ju inte saken värre för en fattig student.
Jag har även skaffat mig ett "2 ggr i veckan" pass hos sats... det är en kampanj de kör varje år där man efter att ha tränat två ggr i veckan tolv veckor på raken får en SATSsportbag. Eftersom jag inte har nån ordentlig så skulle ju en sån sitta fint. Det borde gå bra med... tränar ju oftast 3-4 pass i veckan vanligtvis ändå!
Dagens träning
Tillbaka från gymmet. det blev ett varv styrketräning idag efter tio minuter uppvärmning på cykel. Så var det med det.
Oh what a blush!
Jag förstår inte hur min kropp fungerar... trots att jag vid konditionsträning svettas vad som kan uppfattas som flera liter, blir jag sådär sjukligt röd i fejset att folk stannar upp och stirrar... I förrgår efter mitt första 45 minuters spinningpass var jag så röd att jag såg läskig ut. Två killar stannade tom och stirrade på mig utanför omklädningsrummet... och nej, det var inte för att jag var ovanligt söt just den dagen, tro mig! Jag funderade stilla om jag hade en stor snorkråka i pannan eller nått och öppnade dörren till omklädningsrummet. Därinne finns en stor fin spegel och när jag tittade in i den tittade en ovanligt konstig, stor solmogen tomat tillbaka på mig. Jag såg nästintill läskig ut!
Varför är det bara jag som bli så här erbarmeligt röd? Ingen annan på gymmet har ett lika blossande tryne som jag efter ett konditionspass... vad är felet med mig då?
För övrigt var jag på Yoga för första ggn i mitt liv igår... det var.... annorlunda... och svårt... men inte särskilt jobbigt. Antar att det blir jobbigare ju bättre teknik man får... får ge det ett par ggr till för att vara rättvis!
Varför är det bara jag som bli så här erbarmeligt röd? Ingen annan på gymmet har ett lika blossande tryne som jag efter ett konditionspass... vad är felet med mig då?
För övrigt var jag på Yoga för första ggn i mitt liv igår... det var.... annorlunda... och svårt... men inte särskilt jobbigt. Antar att det blir jobbigare ju bättre teknik man får... får ge det ett par ggr till för att vara rättvis!
Dagens träning och sockerbomb!
Vi hade som sagt samträning idag på aikidon. Det gick bra och var kul... Mira spenderade båda timmarna klättrandes i ribbstolar och springandes runt mattan... Leia däremot var med och tyckte att det var riktigt roligt. Falla framåt lärde hon sig på en gång idag... så himla duktig!
Sen blev det ett skönt svettigt 30 minuters spinningpass följt av 30 minuter core... jag älskar att känna kropp och muskler arbeta!
Nu sitter jag med en oljeinpackning i håret och funderar starkt på att krypa till kojs med en bra bok och massor med te och choklad!
Imorgon börjar min supernyttiga månad... jag har ett sockerberoende som får de omkring mig att bli smått mörkrädda... jag trycker utan problem i mig 200 gram choklad om dagen... och även om jag äter skapligt bra mat, (bara fullkornspasta, sällan ris och potatis, sällan bröd mm) så ska jag nu testa att utesluta socker och vitt så gott det bara går... min mage är ledsen... ont har jag i den dagligen... och trots att jag inte varit i närheten av laktos så blir magen stor, gasig och svullen... det är hemskt och jag är så sjukt trött på att ha ont varje kväll... så from imorgon ska jag äta tokigt nyttigt i en månad för att se hur magen kommer må... håll tummarna för att det kommer gå bra och att sockerberoendet ger med sig...
Samträning
Idag har vi den årliga samträningen vilket betyder att vi tränar alla tillsammans i den stora dojon. Vuxna, ungdomar, barn, föräldrar, vänner, ja alla som vill komma och prova på aikidon helt enkelt. Det brukar vara många som kommer och hemskt trevligt. Jag och töserna tar oss dit och tränar ihop innan vi tar oss vidare till SATS där lite spinning och core väntar mig, och bus på Sats kids väntar töserna!
En himlans massa träning
Eftersom jag var hemma med Liten tjej i torsdags missade jag den planerade gym-sessionen. Så efter gårdagens 30 minuters spinning och 30 minuters core körde jag även igenom mitt gym-program. Skippade magen dock då den fick så den tålde under coren.
Spinningen var helt underbar igår... i vanliga fall brukar jag vara rätt slut redan efter 10 minuter... men igår la jag växeln lite mer lagom och hade kunnat hålla på i timmar kändes det som... Har nog kört på alltför tung växel de andra ggrna, för nu behövde jag inte skruva ner den mellan stå och sittandes cykling utan kunde köra vidare där jag hade den... lite lagom tungt hela tiden alltså... jag brukar skruva upp coh ner hejvilt :P Ja ja, tror jag fattat grejjen nu... man ska faktiskt inte vilja att passet ska ta slut redan efter tio minuter.
Coren var skitkul den med... känner att jag verkligen fått kläm på "stämpeln" nu och att det redan gett resultat, för jag känner mig starkare genom hela passet.
På måndag ska jag våga mig på 45 minuters spinning... det ska bli skoj :)
Spinningen var helt underbar igår... i vanliga fall brukar jag vara rätt slut redan efter 10 minuter... men igår la jag växeln lite mer lagom och hade kunnat hålla på i timmar kändes det som... Har nog kört på alltför tung växel de andra ggrna, för nu behövde jag inte skruva ner den mellan stå och sittandes cykling utan kunde köra vidare där jag hade den... lite lagom tungt hela tiden alltså... jag brukar skruva upp coh ner hejvilt :P Ja ja, tror jag fattat grejjen nu... man ska faktiskt inte vilja att passet ska ta slut redan efter tio minuter.
Coren var skitkul den med... känner att jag verkligen fått kläm på "stämpeln" nu och att det redan gett resultat, för jag känner mig starkare genom hela passet.
På måndag ska jag våga mig på 45 minuters spinning... det ska bli skoj :)
SATS kids
Idag var det premiär för kidsen på gymmet...
Medan jag svettades bland maskinerna (cyklade tio minuter till uppvärmning och sen styrketräning) så knöt flickorna kontakter inne på Sats kids... de hade så roligt att de inte ville gå hem och sen jublade av lycka då jag talade om att de skulle få gå dit på Söndag igen...
Så skönt att det gick bra... nu vet jag att jag kan träna även eftermiddagar de veckor barnen är här om nöden kräver det!
"Titta! Min smörgås ser ut som ett par kalsonger!"
Sådan mor sådan dotter ;)
Medan jag svettades bland maskinerna (cyklade tio minuter till uppvärmning och sen styrketräning) så knöt flickorna kontakter inne på Sats kids... de hade så roligt att de inte ville gå hem och sen jublade av lycka då jag talade om att de skulle få gå dit på Söndag igen...
Så skönt att det gick bra... nu vet jag att jag kan träna även eftermiddagar de veckor barnen är här om nöden kräver det!
"Titta! Min smörgås ser ut som ett par kalsonger!"
Sådan mor sådan dotter ;)
Under över alla under...
Berättade ju att det var Åke som höll passet i söndags... och ja, jag tog mig dit! Min motivation till aikidon har tyvärr legat på noll den här terminen... jag har tyckt att det varit dötrist och hittat på en massa bra anledningar till att slippa gå... enda ggn jag varit smått nöjd över att ha benhinneinflammation... den ger sig ofta tillkänna under aikidopassen...
i Söndags då... jag tog mig inte bara dit... jag tom älskade det! Det var underbar energi på mattan som förövrigt var smockfull... Kanske var det energin som fick mig att tända till... kanske alla underbara träningskompisar som jag faktiskt saknat en smula... kanske var det passet i sig... den lite tyngre uppvärmningen som fick kroppen att känna att den tränade... inte vet jag, men kul som bara den var det och jag hoppas verkligen att det fortsätter så... aikido är bra för själen!
i Söndags då... jag tog mig inte bara dit... jag tom älskade det! Det var underbar energi på mattan som förövrigt var smockfull... Kanske var det energin som fick mig att tända till... kanske alla underbara träningskompisar som jag faktiskt saknat en smula... kanske var det passet i sig... den lite tyngre uppvärmningen som fick kroppen att känna att den tränade... inte vet jag, men kul som bara den var det och jag hoppas verkligen att det fortsätter så... aikido är bra för själen!
Fredagsaikidon sket sig!
Fick ont i benhinnan på höger ben bara av promenaden till dojon... var med på uppvärmningen men gav sen upp...
Idag är Åke gästtränare... det vill jag bara inte missa för han är fantastisk. Som en stor fin nalle som liksom svävar runt på mattan!
Håll tummar och tår för att benen mina håller!
Idag är Åke gästtränare... det vill jag bara inte missa för han är fantastisk. Som en stor fin nalle som liksom svävar runt på mattan!
Håll tummar och tår för att benen mina håller!
Tunga ben idag!
Dagens spinningpass var tungt... fick verkligen kämpa för att orka hela halvtimmen trots att det var exakt samma pass som jag brukar köra... benen ville bara inte helt idag...
Coren däremot gick bättre än vanligt.. kände mig stark i mage och rygg och tycker att jag fick till bålstödet så hemskt bra hela passet igenom...
Om en stund ska jag dra mig neråt dojon och köra mitt första aikidopass på vad som känns en evighet... jag har varit så uppsluten i allt som har med min övriga träning å göra att aikidon helt klart fått lida en massa... men ett pass ikväll och ett på söndag så kanske jag får tillbaka lite motivation igen!
Tur att jag är med och tränar barn och föräldrar på lördagar i alla fall så att jag får insupa lite dojo åtminstonde ;)
Hoppas ni får en mysig fredag!
Coren däremot gick bättre än vanligt.. kände mig stark i mage och rygg och tycker att jag fick till bålstödet så hemskt bra hela passet igenom...
Om en stund ska jag dra mig neråt dojon och köra mitt första aikidopass på vad som känns en evighet... jag har varit så uppsluten i allt som har med min övriga träning å göra att aikidon helt klart fått lida en massa... men ett pass ikväll och ett på söndag så kanske jag får tillbaka lite motivation igen!
Tur att jag är med och tränar barn och föräldrar på lördagar i alla fall så att jag får insupa lite dojo åtminstonde ;)
Hoppas ni får en mysig fredag!
Totalt ointressant för er som läser troligtvis
men jag tänker ändå skriva ner mitt schema som jag fick av den gullige PTn som hjälpte mig med gym introduktionen i tisdags. Jag har kommit fram till att jag är en smula ojämn i kroppen... axlarna är hemskt svaga men det ska jag fixa till ska ni se.
Det här schemat ska jag i alla fall köra en gång i veckan då jag inte har kidsen och två ggr de veckorna barnen är här!
Ben: 2 set 12 repetitioner 20 kg
ben: 2*12 20 kg
rygg: 2*12 17,5 kg
rygg: 2*12 17,5 kg
bröst: 2*12 15 kg
axlar: 2*12 7,5
axlar: hantellyft åt sidan 2*12 2 kg
Triceps: 2*12 10
biceps: 2*12 7,5
mage: 3*15
rygg: 3*10
så nu kommer jag kombinera detta gympass med två spinning/core-pass i veckan och förhoppningsvis 1-2 aikidopass barnfria veckor med... tänk så bra jag kommer må snart :) Stark och snygg som bara den ;)
Det här schemat ska jag i alla fall köra en gång i veckan då jag inte har kidsen och två ggr de veckorna barnen är här!
Ben: 2 set 12 repetitioner 20 kg
ben: 2*12 20 kg
rygg: 2*12 17,5 kg
rygg: 2*12 17,5 kg
bröst: 2*12 15 kg
axlar: 2*12 7,5
axlar: hantellyft åt sidan 2*12 2 kg
Triceps: 2*12 10
biceps: 2*12 7,5
mage: 3*15
rygg: 3*10
så nu kommer jag kombinera detta gympass med två spinning/core-pass i veckan och förhoppningsvis 1-2 aikidopass barnfria veckor med... tänk så bra jag kommer må snart :) Stark och snygg som bara den ;)
Ömma bröst!
Konstigt men sant så får jag en hiskelig träningsvärk av core-passen, men ingen alls i mage och rygg... utan i bröstmusklerna av alla ställen...hemskt märkligt om jag får säga min mening... och det får jag ju eftersom att det är min blogg :)
Igår blev det 30 min spinning med efterföljande 30 min core... och idag har jag än en gång ont i bröstmusklerna... om ett par timmar ska jag till gymmet och få personlig introduktion, sen ska jag börja gymma med och inte bara springa runt på pass... det är i alla fall planen!
Igår blev det 30 min spinning med efterföljande 30 min core... och idag har jag än en gång ont i bröstmusklerna... om ett par timmar ska jag till gymmet och få personlig introduktion, sen ska jag börja gymma med och inte bara springa runt på pass... det är i alla fall planen!
I did it!
Tog mig till gymmet alltså och tog mig igenom både spinningen och coren... de sista tio på cykeln var benen allt bra möra men jag bet ihop och cyklade på... coren var alldeles lagom jobbig och dessa pass två ggr i veckan kommer nog göra susen för mig! Får se vad jag kör för nått på veckans tredje pass, ska nog testa runt lite och se vad jag fastnar för!
Idag har jag dock ondare än ondast i låren. Träningsvärk har jag haft tusentals ggr förut, men aldrig någonsin så in i bängen mycket som nu... jag gråter nästan så fort jag är tvungen att använda benmusklerna....men nu är det ingen träning för mig innan fredag så jag får vila musklerna lite i dagarna två så ska det nog gå bra sen!
Idag har jag dock ondare än ondast i låren. Träningsvärk har jag haft tusentals ggr förut, men aldrig någonsin så in i bängen mycket som nu... jag gråter nästan så fort jag är tvungen att använda benmusklerna....men nu är det ingen träning för mig innan fredag så jag får vila musklerna lite i dagarna två så ska det nog gå bra sen!
Bruise(d) Li
Idag känns min kropp som ett enda stort ömmande blåmärke... inte det allra skönaste kanske, men positiv smärta it is!
Då ont ska med ont förgås så blir det ett kombinerat spinning/core pass om några timmar!
Undra om jag pallar?
Men sen blir det två dagars träningsvila så det ska nog gå bra!
I övrigt ska jag plugga idag... och kanske sova en snutt ;)
Ouch!
Testade att gå på ett PT-cirkel pass idag!
Nu funderar jag starkt på att lägga mig och dö en stund eller två. Armarna värker... helt otroligt faktiskt... när telefonen ringde gjorde det ont att sätta den till örat... så ömma är armarna nu... men jag klarade det... jag överlevde... imorgon kommer jag kanske gråta en skvätt eller två när jag ska röra kroppen... det är ju lite knasigt med tanke på att jag ska på spinning/core pass imorgon... men jag fixar nog det med... är ju oövervinnlig just nu... bara jag får dö lite först!
Nu funderar jag starkt på att lägga mig och dö en stund eller två. Armarna värker... helt otroligt faktiskt... när telefonen ringde gjorde det ont att sätta den till örat... så ömma är armarna nu... men jag klarade det... jag överlevde... imorgon kommer jag kanske gråta en skvätt eller två när jag ska röra kroppen... det är ju lite knasigt med tanke på att jag ska på spinning/core pass imorgon... men jag fixar nog det med... är ju oövervinnlig just nu... bara jag får dö lite först!
Mitt livs första spinning pass...
Var jag på igår... det var skoj men oj så jobbigt! Svetten bokstavligen rann och efteråt skuttade jag runt i världens energi-rus!
Planen är att gå på 30 minuters spinning med efterföljande 30 minuters core två ggr i veckan utöver den vanliga aikidon. Och sen ett gympass per vecka utöver det! Oj så fit jag ska bli, och oj så bra jag ska må :)
Idag var det tungt att cykla till praktiken, tungt men bra!
Planen är att gå på 30 minuters spinning med efterföljande 30 minuters core två ggr i veckan utöver den vanliga aikidon. Och sen ett gympass per vecka utöver det! Oj så fit jag ska bli, och oj så bra jag ska må :)
Idag var det tungt att cykla till praktiken, tungt men bra!
Hej hå hej hååå... till gymmet nu jag gå!
Jag överlevde gym-passet igår!!!
Jag tom underskattade mig, för jag tyckte inte att det var särskilt jobbigt och idag känns det inte ett jota! Får lägga på lite mer vikt nästa gång tror jag... tränade bröst, rygg, axlar och lite mage...
Idag tog jag en sväng förbi igen och satte mig på en träningscykel... trampade hejvilt i en halvtimme och svetten tom droppade från knoppen! Det är så jag vill ha det, så jag verkligen känner att jag tränar!
Tänk så duktig jag är va!!!!
Jag tom underskattade mig, för jag tyckte inte att det var särskilt jobbigt och idag känns det inte ett jota! Får lägga på lite mer vikt nästa gång tror jag... tränade bröst, rygg, axlar och lite mage...
Idag tog jag en sväng förbi igen och satte mig på en träningscykel... trampade hejvilt i en halvtimme och svetten tom droppade från knoppen! Det är så jag vill ha det, så jag verkligen känner att jag tränar!
Tänk så duktig jag är va!!!!
