Låg lägre lägst
Imorgon tänker jag vara glad och må bra.
Tjolahopp!!!
Dagens träning
Jag drar till gymmet nu!
Tjipp tjipp!!!
Rena rama abstinensbesvären!
Jag har läst att ett sockerberoende kan jämföras med drogberoende... så starkt är det... jag är böjd att hålla med... trycker dock i mig frukt i galna mängder för att få stoppa ngt i munnen och stilla min hunger.... har alltid tryckt en twix eller så så fort jag känt mig lite hungrig... nu försöker jag äta ofta med många mellanmål... hoppas att det är bättre snart!
Oh what a blush!
Varför är det bara jag som bli så här erbarmeligt röd? Ingen annan på gymmet har ett lika blossande tryne som jag efter ett konditionspass... vad är felet med mig då?
För övrigt var jag på Yoga för första ggn i mitt liv igår... det var.... annorlunda... och svårt... men inte särskilt jobbigt. Antar att det blir jobbigare ju bättre teknik man får... får ge det ett par ggr till för att vara rättvis!
Dagens träning och sockerbomb!
Vi hade som sagt samträning idag på aikidon. Det gick bra och var kul... Mira spenderade båda timmarna klättrandes i ribbstolar och springandes runt mattan... Leia däremot var med och tyckte att det var riktigt roligt. Falla framåt lärde hon sig på en gång idag... så himla duktig!
Sen blev det ett skönt svettigt 30 minuters spinningpass följt av 30 minuter core... jag älskar att känna kropp och muskler arbeta!
Nu sitter jag med en oljeinpackning i håret och funderar starkt på att krypa till kojs med en bra bok och massor med te och choklad!
Imorgon börjar min supernyttiga månad... jag har ett sockerberoende som får de omkring mig att bli smått mörkrädda... jag trycker utan problem i mig 200 gram choklad om dagen... och även om jag äter skapligt bra mat, (bara fullkornspasta, sällan ris och potatis, sällan bröd mm) så ska jag nu testa att utesluta socker och vitt så gott det bara går... min mage är ledsen... ont har jag i den dagligen... och trots att jag inte varit i närheten av laktos så blir magen stor, gasig och svullen... det är hemskt och jag är så sjukt trött på att ha ont varje kväll... så from imorgon ska jag äta tokigt nyttigt i en månad för att se hur magen kommer må... håll tummarna för att det kommer gå bra och att sockerberoendet ger med sig...
Samträning
En himlans massa träning
Spinningen var helt underbar igår... i vanliga fall brukar jag vara rätt slut redan efter 10 minuter... men igår la jag växeln lite mer lagom och hade kunnat hålla på i timmar kändes det som... Har nog kört på alltför tung växel de andra ggrna, för nu behövde jag inte skruva ner den mellan stå och sittandes cykling utan kunde köra vidare där jag hade den... lite lagom tungt hela tiden alltså... jag brukar skruva upp coh ner hejvilt :P Ja ja, tror jag fattat grejjen nu... man ska faktiskt inte vilja att passet ska ta slut redan efter tio minuter.
Coren var skitkul den med... känner att jag verkligen fått kläm på "stämpeln" nu och att det redan gett resultat, för jag känner mig starkare genom hela passet.
På måndag ska jag våga mig på 45 minuters spinning... det ska bli skoj :)
Vår spontana Halloween!
Brandgula pankakor gräddades...
färgen var fantastisk...
sen skars det ut pumpafigurer...
...som både var goda och fina!
och lite läskiga...
vi hade även gjort äppel-ljuslyktor...
Hela jag blev visst pumpafärgad!
Kvällen avslutades med filmen där Nalle Puh, heffaklumpen och alla vännerna firar Halloween! Vissa av oss såg hela filmen... andra inte...
I väntan på tandläkaren...
Det blir så roligt som man gör det...
Dansar lite med en lamphatt då...
Liten tös i stor stol...
Efteråt fick Leia välja två bokmärken för att hon varit så duktig... inte ett pip trots att hon tyckte att det var jobbigt ibland...
Skapande verkstad!
Leia stackarn missar ju det efterlängtade Halloween firandet idag så för att göra henne lite gladare över sin tillvaro bestämde vi oss för att själva fixa Halloween här hemma idag.... Leias batteridrivna drejskiva åkte fram och skapandet började... nu en timme senare sitter tösen fortfarande och smånynnar och drejar för fullt, själv gav jag upp och tog fram sjuk-kassen istället... det är en pappkasse full av silkespapper, pärlor, tygstycken, flirtkulor mm... samma kasse som jag och mina syskon hade när vi var små och sjuka...
Snart ska vi göra halloweenpynt så det står härliga till... ikväll blir det mysmiddag med pumpaformade pankakor och grön mjölk och kanske en och annan spindel hängandes över matbordet...
Tösens mage har i alla fall lugnat ner sig och hon mår hur bra som helst... kanske var det bara en reaktion på bedövningen från tandläkaren igår?
Idag har jag...
*Påbörjat och avslutat min hemtenta, en hel dag för tidigt tom.
*Plockat och dammsugit hela lägenheten
*dammtorkat halva lägenheten
*Varit med fina, tappra dottern hos tandläkaren där hon lagade ett hål utan ett endaste pip
*Lagat samma dotters Askungen klänning som hon ska ha på fritidsets Halloween firande imorgon
Tänk vad jag är bra trots... allt guldstjärna till mig!
SATS kids
Medan jag svettades bland maskinerna (cyklade tio minuter till uppvärmning och sen styrketräning) så knöt flickorna kontakter inne på Sats kids... de hade så roligt att de inte ville gå hem och sen jublade av lycka då jag talade om att de skulle få gå dit på Söndag igen...
Så skönt att det gick bra... nu vet jag att jag kan träna även eftermiddagar de veckor barnen är här om nöden kräver det!
"Titta! Min smörgås ser ut som ett par kalsonger!"
Sådan mor sådan dotter ;)
Under över alla under...
i Söndags då... jag tog mig inte bara dit... jag tom älskade det! Det var underbar energi på mattan som förövrigt var smockfull... Kanske var det energin som fick mig att tända till... kanske alla underbara träningskompisar som jag faktiskt saknat en smula... kanske var det passet i sig... den lite tyngre uppvärmningen som fick kroppen att känna att den tränade... inte vet jag, men kul som bara den var det och jag hoppas verkligen att det fortsätter så... aikido är bra för själen!
Det var det märkligaste...
Att skriva tenta eller prov som det hette back in the days har alltid varit det värsta jag vet... jag blir nervös, sitter och skriver under ångest och släpar fötterna från skolan med oron över att ha misslyckats hängande som ett stort, tungt, mörkt moln ovanför huvudet...
Matematik har alltid varit det värsta ämnet jag vet... jag har bara inte det tänket som skolan alltid förväntat sig av eleverna... jag är estet, jag gör med mina händer, förstår med min kropp... mattespråket talar inte med mig...
Idag skrev jag tenta... i matematik.... Igår när jag somnade var det med tillförlit till mig själv och min förmåga... en lugn sömn....
Idag gick jag till skolan som lugnet själv, log när jag fick tentan... tog det lugnt och funderade över första frågan... lät allt ta sin tid... och kom på mig själv med att sitta och mysa lite... tycka att det var skoj att sitta och plura över talen och de didaktiska frågeställningarna...
VAD HÄNDE??? Jag tyckte att det var roligt att skriva tenta för första gången i mitt snart 29 åriga liv... mös av att sitta och bläddra i böckerna och fundera över frågorna... kände mig nöjd över svaren och vad jag åstadkom... och ämnet var MATEMATIK!!!
Jag gick från tentasalen med lätta steg och sol i sinnet...
Nu har jag från två andra hört att de tyckte det var jättejobbigt med tentan... så min stilla undran är nu... har jag bara helt plötsligt fattat grejjen.... eller är jag totalt ute och cyklar och tror mig ha gjort bra ifrån mig???
En väntan på tre veckor har jag nu framför mig... så tills dess tänker jag se på mig själv som allsmäktig och matematiskt snille...tre veckors frist helt enkelt då jag tänker må bra och vara nöjd!
Fredagsaikidon sket sig!
Idag är Åke gästtränare... det vill jag bara inte missa för han är fantastisk. Som en stor fin nalle som liksom svävar runt på mattan!
Håll tummar och tår för att benen mina håller!
Tunga ben idag!
Coren däremot gick bättre än vanligt.. kände mig stark i mage och rygg och tycker att jag fick till bålstödet så hemskt bra hela passet igenom...
Om en stund ska jag dra mig neråt dojon och köra mitt första aikidopass på vad som känns en evighet... jag har varit så uppsluten i allt som har med min övriga träning å göra att aikidon helt klart fått lida en massa... men ett pass ikväll och ett på söndag så kanske jag får tillbaka lite motivation igen!
Tur att jag är med och tränar barn och föräldrar på lördagar i alla fall så att jag får insupa lite dojo åtminstonde ;)
Hoppas ni får en mysig fredag!
Musikanten
Totalt ointressant för er som läser troligtvis
Det här schemat ska jag i alla fall köra en gång i veckan då jag inte har kidsen och två ggr de veckorna barnen är här!
Ben: 2 set 12 repetitioner 20 kg
ben: 2*12 20 kg
rygg: 2*12 17,5 kg
rygg: 2*12 17,5 kg
bröst: 2*12 15 kg
axlar: 2*12 7,5
axlar: hantellyft åt sidan 2*12 2 kg
Triceps: 2*12 10
biceps: 2*12 7,5
mage: 3*15
rygg: 3*10
så nu kommer jag kombinera detta gympass med två spinning/core-pass i veckan och förhoppningsvis 1-2 aikidopass barnfria veckor med... tänk så bra jag kommer må snart :) Stark och snygg som bara den ;)
Ömma bröst!
Igår blev det 30 min spinning med efterföljande 30 min core... och idag har jag än en gång ont i bröstmusklerna... om ett par timmar ska jag till gymmet och få personlig introduktion, sen ska jag börja gymma med och inte bara springa runt på pass... det är i alla fall planen!
Yummy yummy
Bland annat de här fina flickorna höll mig sällskap...
Pralinerna tog aldrig slut...
Vi hittade en chokladfontän... en smula rolig ansåg vi allihop...
Man fick smaka hur mycket man ville... vi smakade tills vi mådde en smula illa hela bunten, då köpte vi mineralvatten som de så lägligt sålde mitt bland all choklad...
Sen provade vi rom och choklad... så här ser en kakaoböna ingeggad i kakaofruktkött ut!
På hemvägen hamnade vi mitt i en underbar höstdag i vackra Stockholm...
Nu har jag slutat må illa och börjat längta till nästa års mässa...
Underbara choklad!
Nordiska museet fylls av praliner, kakaobönor, chokladkakor och chokladälskare från Stockholms alla hörn! Vi smakade oss runt hela museet innan vi bestämt oss för vad som fick följa med hem... vi han även med en rom och chokladprovning ledd av Sveriges ende kakao bonde... där fick vi se en film om hur livet på plantagen i Trinidad of Tobago ter sig samt smaka på en riktig kakaofrukt. Den var söt och hemskt god! Bonden berättade på ett passionerat och intressant sätt om kakaons tillkomst och romen vi provade till chokladen var himmelskt god.
Hem fick jag med mig en påse röd kakao från den mer sällsynta och finare röda kakaofrukten, tre chokladkakor med olika vin aromer samt en gudomlig lakritskolachoklad som vi hela bunten fullkomligt drägglade av då vi provade den på mässan.
Efter mässan åkte jag och L hem till honom och åt god mat och delade på en rysligt fin Valpollicella... självklart med lite mörk choklad till efter maten. Sen fick jag stryk i TP två ggr på raken, båda gångerna på mållinjen med alla pluttar i min plupp men L han till miten före mig... surt sa räven och log ändå :)
Bilder kommer sen... nu ska jag till skolan och sen träna.... sen hem :)
Raderad!
Välkommen höst!
Många vackra löv plockades att lägga på bordet...
Men först behövde de tvättas så töserna tog sig ett höstbad medan jag fixade med maten...
Som bestod av: rimmad lax, ägghalvor med majonäs, potatis och paprika!
Efter maten rotade vi fram en och annan fjäderboa, solglasögon, tyllkolar, hattar mm och hade discoshow till "Mamma Mia" soundtracket!
Vi somnade gott sen!
Mitt lilla hjärta
I did it!
Idag har jag dock ondare än ondast i låren. Träningsvärk har jag haft tusentals ggr förut, men aldrig någonsin så in i bängen mycket som nu... jag gråter nästan så fort jag är tvungen att använda benmusklerna....men nu är det ingen träning för mig innan fredag så jag får vila musklerna lite i dagarna två så ska det nog gå bra sen!
Bruise(d) Li
Idag känns min kropp som ett enda stort ömmande blåmärke... inte det allra skönaste kanske, men positiv smärta it is!
Då ont ska med ont förgås så blir det ett kombinerat spinning/core pass om några timmar!
Undra om jag pallar?
Men sen blir det två dagars träningsvila så det ska nog gå bra!
I övrigt ska jag plugga idag... och kanske sova en snutt ;)
Fint till älsklingen...
Min fina HP alltså.... Harry alltså... min dator förstår ni!
Helst vill jag ha en gammal sliten portfölj med axelrem och i brunt skinn... men har inte snubblat över nån sån än tyvärr... tyckte att de här fodralen och väskorna var hemskt tjusiga annars...
Alla kommer från mabag.se
Den sista är allra mest bedårande tycker jag!
Ouch!
Nu funderar jag starkt på att lägga mig och dö en stund eller två. Armarna värker... helt otroligt faktiskt... när telefonen ringde gjorde det ont att sätta den till örat... så ömma är armarna nu... men jag klarade det... jag överlevde... imorgon kommer jag kanske gråta en skvätt eller två när jag ska röra kroppen... det är ju lite knasigt med tanke på att jag ska på spinning/core pass imorgon... men jag fixar nog det med... är ju oövervinnlig just nu... bara jag får dö lite först!
Mitt livs första spinning pass...
Planen är att gå på 30 minuters spinning med efterföljande 30 minuters core två ggr i veckan utöver den vanliga aikidon. Och sen ett gympass per vecka utöver det! Oj så fit jag ska bli, och oj så bra jag ska må :)
Idag var det tungt att cykla till praktiken, tungt men bra!
Åh så skoj!
Helt plötsligt blev det skoj att planera lektion... jag som får sån ångest i vanliga fall...
klick klick klick
Blir nog diadem nu en månad eller två... tur att jag trivs så bra i det...
Hittade en bra bild på frisyren jag vill ha sen...
Men det dröjer nog några månader...
Visst är hon fin flickan! Både färg och frisyr är fantastiska tycker jag!
Myskväll igår
Åkte hem till L igårkväll... vi skulle mötas på centralen för att gå och handla nått gott att äta och mysa framför nån film på tvn. Någonstans mellan Slussen och Gamla stan fick jag ett av mina sedvanliga infall så efter lite övertalning blev det en snabb middag i Kungshallen innan vi trippade över torget och slog oss ner i biosalongen för att njuta av den underbara feelgood-movien "Mamma Mia". Andra ggn för mig faktiskt men jag tror att jag skulle kunna se den minst en gång i månaden ett bra tag!
En helmysig kväll helt enkelt!
Nu var det klippt!
Mötte upp L efter frisörbesöket och åt lunch på pizza hut! Hemskt onyttigt men åh så gott :)
